怎样才能快速入睡并且睡得香
睡不着?试试睡前小动作,跟失眠压抑统统说拜拜!宝子们，是不是经常遇到这种情况：躺在床上翻来覆去，怎么也睡不着，心里还越想越烦，越烦越睡不着？这可咋整？ 今天给大家分享一个小妙招，睡觉时举起双手，这招不仅能帮你快速入睡，还能缓解压抑的情绪，让你睡得香、心情好！ 睡不着，是身体在“抗议”！ 先来说说为啥会失眠。《黄帝内经后面会介绍。
来自中国!632米高空宝褓唱摇篮曲昨晚睡得好吗？每一个睡不好的大人，都曾是妈妈怀里睡得香甜的宝宝。一位母亲在632米高空唱摇篮曲近日，一位充满母爱光辉的妈妈在上海中心大厦楼顶，对着全世界成年人哼唱《舒伯特摇篮曲》哄大家入睡的视频迅速传遍全网。视频开始，出现简单温馨的问候，随后，一位妈妈手拿喇叭是什么。
吃这5种“安眠菜”,随手一炒睡得香,白天精神足!帮助快速入睡。最推荐凉拌：切细丝用盐腌10分钟，挤干水分后加芝麻酱和蒜泥，比拍黄瓜还脆嫩。炒着吃记得大火快炒，保持翠绿不发黄。3. 菠菜：补铁助眠两不误现在买菠菜要挑叶片厚实、根部发红的。丰富的叶酸和镁元素能放松肌肉神经，焯水后凉拌最能保留营养。有个小妙招：焯水时说完了。
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