琵琶腿和鸡腿的营养_琵琶腿和鸡腿示意图
减脂期大口吃肉,无油低卡,鲜嫩营养还掉秤!【无油椒盐蒸鸡腿】所需食材：琵琶腿4个葱2根姜5-6片料酒1大勺生抽2勺盐适量花椒粒1勺制作步骤： 1.琵琶鸡腿浸泡在水中约半个小时，泡出血水冲洗干净擦干表面多余水分。2.在鸡腿的两面分别划几道口子，这样可以方便入味儿。3.将鸡腿放进容器中，加入提前切好的葱段和姜片。..
冬天三九天,多给家人吃这几道家常菜,营养丰富,身体健康咖喱鸡肉饭琵琶腿清洗干净，去掉骨头，然后切成鸡腿肉丁备用。咖喱用小野轻煮家得。洋葱清洗干净，放案板上用刀切成洋葱丁。土豆块清洗干净，放案板上用刀切成土豆块。胡萝卜清洗干净，放案板上用刀切成胡萝卜块。锅里放适量的油，油烧热。放入洋葱丁煸炒，煸炒香之后倒入鸡腿是什么。
我家周末不点外卖,1荤2素午餐健康又美味!早上在钱大妈买了4根琵琶腿、1把空心菜、1把小葱、几个西红柿，家有孩子，吃饭时基本都会做到荤素搭配，最起码保证营养均衡。今天中午的主菜是鸡腿，另外又准备了2道素菜，荤素搭配，营养更均衡，2个孩子一人拿一根鸡腿，啃得特别开心，一起来看看我们的午餐怎么样吧！ 荤菜：奥尔良烤等我继续说。
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