苹果和梨哪个升糖指数高
糖尿病患者吃水果有讲究?这两类水果,吃对了稳血糖!家人们，糖尿病患者都觉得水果是“洪水猛兽”，一吃血糖就狂飙？其实并不是所有水果都这样，有些水果吃对了，还能稳血糖呢！这两类水果堪称糖尿病患者的“救星”。第一类是低升糖指数(GI)的水果。像苹果、梨、柚子这些，它们的升糖指数都比较低。就好比苹果，它含有丰富的果胶，这东后面会介绍。
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糖尿病患者饮食大PK:传统忌口VS新潮流吃法,谁更靠谱?到底哪个才靠谱呢？今天咱就来好好PK一下！ 传统忌口：稳扎稳打的“老派战术”传统上，糖尿病患者的饮食那可是条条框框一大堆。主食基本就被限制在粗杂粮里，像玉米、燕麦、糙米这些，因为它们含糖量相对低，升糖指数也不高。水果呢，得挑着吃，像苹果、柚子、草莓这种含糖低的，而且是什么。
健康养生:糖尿病人可以吃哪些水果?糖尿病患者在选择水果时，需要关注水果的升糖指数(GI)和含糖量。一般来说，升糖指数低、含糖量相对较少的水果更适合糖尿病患者食用。以下这些水果是不错的选择。苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能延缓碳水化合物的吸收，降低血糖上升速度。苹果的升糖指数约为36,属于低还有呢？
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“伤胃水果”被揪出,小心越吃胃越烂!1个食养方,养出好肠胃现下最新鲜的水果莫过于李子了，在街边的水果摊和水果店里，它可是绝对的主角。对于正在减肥的人来说，李子也是一个理想的选择。它的热量很低，只有38千卡/100克，比苹果的热量还低，因此不必担心摄入过多的热量。而且，李子升血糖的速度慢，升糖指数(GI)仅为24,对于糖尿病人群来说是什么。
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