做什么运动能练手臂_做什么运动能把肚子减下去
运动达人都爱的3个拉伸动作,快跟着练起来!今天就给大家介绍运动达人都爱的3个拉伸动作，快跟着练起来吧！ 拉伸可不只是随便抻抻腿很多人觉得拉伸就是运动完后随便抻抻胳膊腿儿，应说完了。 还谈什么提高运动表现呀，那不是本末倒置了嘛！ 这3个动作不一般大腿前侧拉伸：这个动作主要针对大腿前侧的股四头肌哦。做法是侧躺在瑜伽说完了。
练太极能延缓退化?医生建议60岁后坚持3运动,关节更灵活“我每天打太极，身边不少人都说好，但我有时候膝盖还是发紧，胳膊也不够灵活，是不是我练的还不够，还是年纪上来了该换别的运动方式？”提出问题的是一位62岁的退休教师，长期习惯晨练太极，动作缓慢流畅，心态平稳，但他仍明显感受到关节的僵硬感，尤其是早上起床后动作启动慢，有时转小发猫。
∩﹏∩
5个在家就能做的健身动作,轻松练遍全身!今天是我国第16个“全民健身日”， 为大家准备了几个健身动作， 它们不仅简单高效， 而且无论你是在家里， 还是在办公室， 都能轻松锻炼。5组简单小动作在家就能练 1 坐位手臂外展难度系数：★☆ 适宜人群：肩颈僵硬人群运动部位：上背肌群要点： 大臂始终平行地面，小臂尽量与地面垂直等会说。
英雄 | 冯彬第三次征战奥运终获银牌 急脾气姑娘用十字绣磨练内心北京时间8月6日凌晨，在巴黎奥运会女子铁饼决赛中，30岁的中国选手冯彬以67米51的成绩获得银牌，创造了自己三次征战奥运的最佳战绩。用冯彬自己的话来说，她的运动生涯除了东京奥运会，几乎没有遇到过什么坎坷。“从最初练铁饼起，教练觉得我胳膊长，可能在这个项目上有一定天赋还有呢？
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