如何瘦大腿内侧最有效的方法
第三百二十三章 不跑就扎你”“怎么样？惊喜吗？”诗仙子眨了眨眼睛说道。“确实挺惊的！”张逸翻着白眼说道。“要不要，现在自己来个一字马试试？”诗仙子直接忽略说完了。 张逸毫无形象的搓着大腿内侧，开口问道：“后面还要干嘛？”“你马上就知道了！”阿樱俏皮的说道。张逸刚想开口说点什么时，大部队就已经跑说完了。
每天拍拍胆经,竟有这么多好处!可以试一试这个方法，就是去拍打肝胆经，肝经一通浑身轻松。这期视频为大家分享一个既简单又能坚持的敲胆经的方法，适合所有人去练习、去做这个动作。在家里坐在凳子上敲的时候，从大腿的根部沿着两侧的裤缝一直敲打到脚跟，敲打到脚踝，用空心掌这么去敲打大腿内侧。是肝经肝胆等我继续说。
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办公室瘦身秘籍!六个简易动作,轻松告别大象腿这个简单的动作有助于增强大腿内侧肌肉的力量。第二个动作：保持双腿夹书的同时，用脚尖轻触地面，然后迅速抬起，重复此过程。这可以有效锻炼小腿及脚踝周围的肌肉群。第三个动作：单脚伸直向前伸出，接着勾动脚趾放松脚背，再换另一侧进行相同操作。通过这种方式能够很好地拉伸小发猫。
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