减脂运动全身燃脂2分钟一个动作
6个适合在家做的健身动作,一起动起来吧!燃脂运动，也是塑形运动，能够在短时间内降低体脂率的效果，燃脂减脂，塑造身材曲线，锻炼到腿部肌肉，以及臀部肌肉，让你的身材变得更好看。跳绳要点： 初学者使用无绳跳绳，可以调动身体积极性站立，双脚并拢，膝盖微屈双手手腕甩动跳绳1分钟100个，重复10分钟，提高体能这几个动作都等会说。
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6个宅家健身动作,轻松动起来!动作一个个跟着动，慢慢地把动作做连贯站立——俯卧撑——俯卧屈膝跳——原地跳跃整套动作连起来完成，重复25个/组，重复4-5组尽量在短时间内完成一组动作，时间越短，完成越快，运动效果越好6. 跳绳跳绳是个非常好的燃脂运动和塑形运动，能在短时间内降低体脂率，促进燃脂减脂，塑说完了。
8个动作让体脂咔咔掉,瘦全身缩腰围,恢复平坦腹部重复动作，每天205组，可以有效地提高身体活动量。动作四：波比跳波比跳是全身性的燃脂运动，作为有氧和无氧结合的复合动作，能够调动全身85%以上的肌肉群，提高身体消耗掉大量的热量，促进身体燃脂减脂，维持旺盛的代谢，每天坚持205组的开合跳训练，能够让你促进全身燃脂。动作五好了吧！
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