怎样瘦腰和肚子上的赘肉
不管多胖都能逆袭瘦腰?这3个技巧,7天让你腰围缩5 - 6cm!仰卧起坐能直接锻炼到腹部肌肉，让你的腹部线条更紧实。平板支撑看似简单，却能全方位地锻炼你的核心肌群，包括腰部。俄罗斯转体则能重点刺激腰部两侧的赘肉，让它们无处遁形。每天花个20 - 30分钟做这些运动，坚持一周，这波“瘦腰操”练下来，你的小蛮腰这不就有了嘛。第三个技好了吧！
比跑步更有效的瘦腰秘籍!4周见证腰围惊人变化你还在跑步减肚子吗？许多人在减肥期间会选择跑步作为燃脂运动，坚持3个月的跑步减脂，效果还是不错的，比如四肢瘦下来了，体重也降下来了。唯一让人烦恼的就是跑步了那么久，肚子没有减下来，这该怎么办呢？ 想要减掉肚腩赘肉，跑步的效果确实比较差。小编推荐一个比跑步还要减肚子还有呢？
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呼啦圈瘦腰靠谱吗?别等了,快来看真相!你是不是看着自己肚子上一圈圈的“游泳圈”，下定决心要瘦腰，于是跟风买了个呼啦圈，想着转一转就能轻松拥有小蛮腰？这想法是好，但呼啦圈真能让你瘦腰吗？今天咱就来一探究竟！ 很多人以为，只要不停地转呼啦圈，腰部的赘肉就能“唰唰”地掉。其实啊，呼啦圈对瘦腰是有一定作用的。..
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