吃什么长胖最快最健康_吃什么长胖最快最有效的办法
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秋天清补润燥吃啥?这8样快码住,健康过秋不焦虑!宝子们，秋天一到，是不是感觉身体也跟着“emo”了？皮肤变得干巴巴，嗓子也老是痒痒的，总想给自己好好补补身体，让自己元气满满地度过这个秋天。但是问题来了，秋天到底吃啥才能清补润燥呢？别着急，今天我就给大家码住8样食物，让你健康过秋不焦虑，这波操作直接封神！ 首先是梨，梨就小发猫。
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秋天必吃高蛋白低热量减脂菜,营养健康多吃不长胖食用油。【具体做法如下】 步骤1:冬瓜去皮，切小块，可以薄一点，更容易熟。步骤2:活虾剥出虾仁，去虾壳的时候顺手就把虾线也去了，清洗干净说完了。 冬瓜片熟透入味即可出锅装盘。好吃又好做的冬瓜炒仁做好了，这道菜高蛋白、低热量，多吃不怕胖，营养又健康，值得经常做来吃。这个秋天想要说完了。
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聚餐吃火锅,这样吃健康又快乐?方法来了聚餐时，火锅那可是妥妥的“人气王”！一群人围在热气腾腾的火锅旁，涮着食材，谈天说地，别提多快乐了。但快乐之余，你是不是也担心吃火锅不健康，怕上火、怕长胖呢？别慌，今天就来给你支支招，让你聚餐吃火锅既能吃得健康，又能快乐拉满！ 先来说说食材怎么选。很多人吃火锅就喜欢点一还有呢？
吃了20多年猕猴桃才知道,插根牙签竟这么重要!又到了吃猕猴桃的季节，什么季节吃什么美食，当季的水果是最美味和健康的，猕猴桃2元一斤，市场上大量上货了，你爱吃猕猴桃吗？ 猕猴桃维C含量高，老人和孩子应该多吃一些。猕猴桃营养多汁，虽然好吃，剥皮很棘手，因为外皮很薄，果肉又软，弄不好就一手的汁，今天我们分享3个猕猴桃剥皮的好了吧！
9月必收藏!零油低脂高蛋白蒸菜,开启营养逆袭之旅9月到啦，秋燥来袭，你是不是总感觉口干舌燥，特别渴望吃点健康又营养的美食来滋润一下身体？每天纠结吃啥，又怕吃多了油腻的食物长肉，这简直太让人头疼了！ 这时候问题就来了，如何选择适合秋燥季节，还营养丰富的菜品呢？别慌，今天我就给你分享一个宝藏饮食方案——零油低脂高蛋白还有呢？
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