梨的营养成分的含量_梨的营养成分与功效
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大家都在吃秋月梨,你还在等什么?秋月梨的营养价值真的很高！它富含多种维生素和矿物质，比如维生素C、维生素B1、B2、钾、钙、镁等等。这些营养成分对我们的身体有很多好处，比如可以增强免疫力、促进新陈代谢、保护心脏健康等等。而且，秋月梨的纤维素含量也很高，可以帮助我们消化，预防便秘。说到口感，秋月还有呢？
比梨还水润的补水王者,竟很多家长没给娃吃过!现在正当季但有一种比梨还水润、营养丰富的“补水王者”却常被忽视——那就是柿子。为什么柿子被称为“补水王者”？ 柿子水分含量高达70%以上，几乎是水果中补水效果数一数二的“好手”。比起众多糖分偏高的果品，柿子同样含有大量膳食纤维、维C及胡萝卜素等营养成分，对增强身体抵抗好了吧！
秋吃柿子犯个错,“通便果”变“便秘果”!十个人九个中招柿子的营养也很不错。每100克柿子中营养成分含量分别为：蛋白质0.4克，糖类18.2克，膳食纤维1.5克，钾188毫克，几乎不含脂肪。与苹果和梨比较，每100克苹果中营养成分为：蛋白质0.2克，糖类13.9克，膳食纤维0.7克，钾96毫克；每100克梨的营养成分为：蛋白质0.2克，糖类9.8克，膳食纤维0.8克还有呢？
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