减肥豆浆正宗做法
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减肥中的10个大忌,熬过去就能瘦!下面是减肥过程中最容易让人放弃的10个大忌,咬牙挺过去,体重就会开始往下掉! 1. 第一周:饿得心慌(身体适应期) ❌ 错误做法:疯狂节食,饿到头晕眼花,然后暴食反弹。✅ 正确应对: 前3天最难熬,可以喝无糖豆浆、吃水煮蛋或少量坚果缓解饥饿感。撑过7天,胃会缩小,食欲自然下降。熬过小发猫。
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炒饭新做法,低脂低热量,一周三次不发胖很多在减肥的朋友经常会效仿娱乐圈明星们流传的一些方法,例如秦昊的减肥法,它主要依靠每天变换着吃豆浆、玉米和鸡蛋等食物,并且严格控好了吧! 下面介绍具体做法: 一、“豆腐炒饭”的做法: 用料:北豆腐半块,虾仁50克,蘑菇50克,鸡蛋1个,小葱、青红椒碎、菠菜、生抽、料酒、黑胡椒粉、..
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7天靠优质蛋白质瘦5斤?这份食谱快收藏!还能帮你在减肥的时候保住肌肉,让你的基础代谢不下降,减肥效率直接UP!下面这份7天优质蛋白质食谱,你可得狠狠收藏! 第一天:早餐吃水煮蛋和无糖豆浆。水煮蛋那可是蛋白质界的“扛把子”,做法简单到“有手就行”,把鸡蛋放水里煮熟就搞定。无糖豆浆自己用豆浆机打也超方便,补充等我继续说。
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