突破平台期最好的办法大吃一顿
40岁瘦15斤,从128到113,突破平台期的4个方法揭秘上个月，一位40岁的客户李姐找到我，开口第一句话就是：“我卡在113斤整整三周了，明明吃得比之前还少，为啥体重纹丝不动？”她翻出手机里的后面会介绍。 40岁以上女性在平台期调整饮食结构后，突破成功率提升67%。道理很简单——身体需要变化才能继续前进。今天分享4个方法，希望对大家都有后面会介绍。
体重下百!打破平台期竟靠吃一天馒头?方法揭秘大家好，我是浅方营养师。最近有位小伙伴王女士找到我，说她卡在95斤已经两个月，试过节食和运动，但体重纹丝不动。我建议她尝试一种简单的方法：连续三天正常饮食后，选一天只吃馒头。结果第四天，平台期轻松突破。这个方法看似反常识，但背后有科学依据，今天详细和大家聊聊。去年后面会介绍。
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肌肉很久没增长了?因为你不知道这些健身训练的你，肌肉是不是很久没增长了？增肌平台期怎么才能有效突破？ 可能你需要作出改变了，健身吃、睡、练三者缺一不可，而优化健身方法，才能让肌肉进一步生长。6条建议，帮你突破增肌平台期！ 1.目标肌群要不同的动作进行刺激增肌训练的时候，目标肌群的锻炼不要太单一，单一的好了吧！
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