做什么运动能长肉_做什么运动能长高10厘米
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医生推荐糖尿病患者必做的2种运动,难度低还降血糖,人人都能做糖尿病患者规律运动可降低糖尿病患者27%的心梗风险。在这里，有的人不清楚，这么多运动项目，到底选择哪种运动最好呢？医学研究认为高强度间歇训练(HIIT)可以有效改善血糖，建议糖尿病患者每天不超过20分钟，每周至少3~4次的运动方式。什么是高强度间歇训练(HIIT)?高强度间歇训练说完了。
夏天运动吃什么?这份饮食攻略必看,让你运动效果加倍!夏天到啦，你是不是兴致勃勃地开启了运动计划，结果一段时间下来，却发现运动效果不尽如人意，累得半死，体重没降多少，肌肉也没长起来？这很可等我继续说。 按照这份夏季运动饮食攻略来，合理饮食搭配科学运动，你夏天瘦成一道闪电、练出完美身材就不是梦啦！还等什么，赶紧行动起来吧。
运动降压选啥?这3种运动竟比跑步强,你知道吗?而且游泳时全身的肌肉都在运动，能有效地提高心肺功能。心肺功能好了，血液循环就更顺畅，血压也就更稳定。你可以去游泳馆，每周游3 - 4次，每次游个30 - 40分钟。不会游泳也没关系，在浅水区泡泡水，做一些简单的水中运动，也能有不错的效果。这游泳一游，血压就像坐滑梯一样稳稳下降等我继续说。
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