祛湿气最好的药食同源方
当养生遇上美味:“药食同源”零食新吃法厨房里的花椒能暖胃，山药可健脾，这些既是食材又是药材的"药食同源"物品，正被年轻人玩出新花样。1. 饮品升级便利店买的红豆薏米水，其实暗藏祛湿妙招。更聪明的喝法是：湿热体质加柠檬片，寒湿体质配两片生姜。咖啡族可以试试"肉桂拿铁",既提神又暖胃。2. 零食改造九制陈皮当办是什么。
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湿气不除越补越堵!多吃3样祛湿菜,健脾祛湿一身轻!这三道祛湿菜，帮助身体健脾祛湿。1.马齿苋蒸梨马齿苋%作为药食同源的植物，有着清热解毒、祛湿止痢的功效。梨则能润肺止咳、清热降火。将两者搭配蒸制，既能中和马齿苋的独特味道，又能发挥双倍的养生效果。材料：马齿苋100克，梨1个，冰糖适量。做法： 1.把马齿苋洗净切段；梨去等我继续说。
湿气不除越补越堵!建议多吃这3样健脾祛湿菜这三道祛湿菜，帮助身体健脾祛湿。1.马齿苋蒸梨马齿苋%作为药食同源的植物，有着清热解毒、祛湿止痢的功效。梨则能润肺止咳、清热降火。将两者搭配蒸制，既能中和马齿苋的独特味道，又能发挥双倍的养生效果。材料：马齿苋100克，梨1个，冰糖适量。做法： 1.把马齿苋洗净切段；梨去等会说。
去湿气吃什么最好?收好这份科学饮食指南晨起昏沉像裹着棉被，舌苔厚腻边缘齿痕明显，关节总像灌了铅…这些都是湿气重的信号。中医认为“千寒易除，一湿难去”，但选对食材，饮食也能化身祛湿良方。从五谷根茎到药食同源食材，这份清单带你吃出轻盈体态。一、祛湿食材的科学分类 1.利水渗湿主力军 薏苡仁：含薏苡仁酯是什么。
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