怎么炒西兰花菜_怎么炒西兰花菜更好吃
花菜和西兰花有什么区别?营养价值如何?变黄的西兰花还能吃吗?我们来看看西兰花。西兰花也是一种高纤维、低热量的蔬菜，但是它比花菜含有更多的维生素A、维生素C和叶酸。此外，西兰花还含有一种特殊的物质——硫代葡萄糖苷，这种物质被认为具有抗癌、抗炎症和抗氧化等作用。那么，花菜和西兰花的营养价值如何呢？其实，两种蔬菜都有其独特小发猫。
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年纪大了要“养骨”,常吃三道菜,补钙强筋骨赛过牛奶西兰花炒虾仁——翠绿与鲜美的碰撞西兰花，也叫青花菜，它宛如一棵翠绿的小树，花朵紧密簇拥，颜色鲜亮。虾仁则是晶莹剔透，口感弹牙。西兰花富含维生素C、维生素K、叶酸以及钙、镁等矿物质。维生素K对骨骼健康至关重要，它能促进钙在骨骼中的沉积；维生素C有助于胶原蛋白的合成小发猫。
藏在厨房里的“肝脏救星” 每天吃一把身体悄悄变轻松厨房里藏着几个不起眼的"护肝小能手",过了50岁尤其要常吃。它们不需要花大价钱，也不用费劲找，顺手抓一把就能给肝脏"洗个澡"。第一个宝贝是西兰花梗。很多人把绿油油的菜花掰下来炒着吃，粗粗的菜梗都扔垃圾桶。其实这个硬邦邦的梗子藏着大量萝卜硫素，是帮肝脏解毒的好帮手小发猫。
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