最快瘦腰腹的锻炼方法
35+梨形微胖身材的职场高级感显瘦穿搭今天给大家分享职场高级感显瘦穿搭！我发现职场女性长时间的伏案工作或者压力过大，导致不同程度的腰腹臀腿脂肪堆积，那今天分享的这组搭配，就算你不减肥不锻炼也是可以让你视觉显瘦10斤的哦！特别是梨形身材必须看过来，总结提炼来咯搭配1️⃣:拉长视觉感受自然显瘦，所以大梨形等我继续说。
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揭秘瘦身秘诀:7个动作轻松瘦肚子,坚持即见效!让你慢慢瘦下来。想要针对性减掉腰腹赘肉，还需要加强健身锻炼。分享7个动作，帮你全方位锻炼腰腹部，收获紧实的腹部线条。动作1:俄罗斯转体坐姿状态，收紧核心肌群双手握拳，双腿微屈膝抬起悬空保持身体平衡，左右转体动作重复15次，进行4组动作2:仰卧左右手足相碰仰卧状态，屈等我继续说。
2个比跑步还“减肚子”的动作,加强代谢,身材更紧致减肚子，你是否还在跑步呢？虽然有氧慢跑是大众熟悉的运动，适合大部分人锻炼，燃脂效率也相当不错。但是，慢跑无法针对性减掉腹部赘肉，而过量的有氧运动还会造成肌肉的损耗，不利于保持旺盛的基础代谢值。很多人发现跑步瘦下来后，腰腹赘肉还有残留，无法拥有紧实、迷人的小腹。后面会介绍。
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