哪种颜色的食物补身体_哪种颜色的食物是入心的
彩虹饮食法实操,这3种食物补微量营养素超有效!最近，健康饮食界又刮起了一阵“彩虹饮食法”的风潮，不少人纷纷跟风尝试，可真的都吃对了吗？你以为只要照着颜色往嘴里塞食物就万事大吉啦？哼，那可不一定哦！这其中的门道多着呢，今天咱就来好好唠唠彩虹饮食法实操里，那3种补微量营养素超有效的食物到底该咋吃才靠谱！ 并非所有后面会介绍。
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天然的“养肾猛将”,不是韭菜而是它,不仅对头发眼睛好还补气血身体是我们最大的本钱，都知道要怎么注意身体，很多人就会想到要吃补品，其实是不是只有补品是最好的选择呢？. 当然不是了，俗话说：药补不如食补，黑豆是我们常见的食材，它有“豆中之王”的美称，中医认为五脏与食物的颜色具有密切关系，青色入肝、红色入心、黄色入脾、白色入肺、黑好了吧！
红糖并非最佳补血之选,这3种食物才是真正的补血高手!在日常生活中，我们常说“补血”，实际上补的是铁元素。提到补血补铁的食物，很多人会想到红糖，可能是因为它的颜色是红色的。然而，这是一是什么。 动物血中的铁都是容易被人体吸收的血红素铁，平均吸收率为20~30%,远高于植物中非血红素铁的1~5%吸收率。因此，称其为食物中的补铁“高是什么。
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