什么运动最容易练出肌肉_什么运动最容易练出腹肌
运动后肌肉拉伤?试试这3种快速恢复法!第二天就因为肌肉拉伤疼得龇牙咧嘴，连正常走路都成了难题。这时候是不是就特别希望能有啥快速有效的恢复办法呢？别急，今天就给大家讲讲运动后肌肉拉伤，试试这3种快速恢复法！ 休息可不是偷懒哦！ 很多人觉得运动后肌肉拉伤了，稍微缓一缓接着练就行，这可大错特错啦！要知道，肌肉好了吧！
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被22岁的郑钦文惊艳到,穿短款运动上衣搭瑜伽裤,肌肉线条很真实郑钦文作为网球界的知名运动员，因为参加巴黎奥运会被中国的网友广泛关注！很多女明星也因为她，开始频繁晒出打网球的美照！ 无论是赛场上，还是私下，郑钦文都因为多年的高强度训练练就了一身优越的肌肉线条！ 在东京训练场地，她穿着简约的训练套装，尽显好气质！上半身穿一件短款修等我继续说。
坚持运动3个月,我的身体竟发生了这些惊人变化!“刘畊宏女孩”“刘畊宏男孩”们可谓是掀起了一股全民运动的热潮，大家纷纷跟着直播跳起了健身操，都期望能通过运动给自己的身体带来一些积极的改变。可运动真的只是单纯地为了减肥或者练出肌肉吗？坚持运动3个月，身体又到底会发生哪些意想不到的变化呢？这可值得我们好好探小发猫。
白敬亭《难哄》裸上身,6块腹肌炸裂!白敬亭从出道作品《匆匆那年》到与宋轶假戏真做《长风渡》再到《难哄》演出所有少女的梦中情人，以自然、精湛演技紧抓观众内心。拍戏忙碌的他更笑说自己实在闲不下来，在空档时间经常把握时间运动，练出一身结实精壮的肌肉，看似斯文的脸蛋却藏着养眼身材。白敬亭这次在《难还有呢？
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比马拉松更贵的“跳泥坑”运动,在五一收割中产们的小众运动，正在中产间兴起。小时候跳泥坑玩泥巴，动不动“妈见打”;现在，跳进泥坑把自己滚成兵马俑同款，可以站上户外运动鄙视链的顶端，成为“斯巴达勇士”,俯瞰无数在健身房练出来的“死肌肉”。什么是斯巴达勇士赛？简单来说，就是一场需要选手好了吧！
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健身新手疑惑:自重训练和器械训练哪个效果好?那练出来的效果肯定杠杠的；也有人觉得自重训练方便，随时随地能开练，效果应该也不差。嘿，您说这到底咋选呢？ 器械训练并非增肌唯一王道好多人都默认，想练出大块肌肉，那必须得靠器械训练呀，觉得只有器械才能给肌肉足够的刺激。可实际上呢，北京体育大学运动人体科学学院副教授好了吧！
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