有氧无氧结合训练效果解析
减脂必看!创造及维持热量缺口的策略与技巧结合有氧与无氧运动，如每周进行一定时长的有氧锻炼，包括快走、跑步等，同时每周2 - 3次全身抗阻训练，重视复合动作和渐进超负荷，还不要忽视说完了。 低碳和低脂饮食在特定条件下减脂效果相似，空腹有氧短期内虽可能增加脂肪燃烧比例但差异不大，且无法局部减脂。总之，减脂要将热量缺口理说完了。
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