各种杂粮粥可不可以配什么菜
高考饮食5不要!吃对三餐,助力孩子超常发挥轻松上阵!建议：杂粮粥/豆浆+包子+水煮蛋+蔬菜建议多吃富含碳水化合物的食物，碳水化合物能够提供大脑和神经必须的热量，比如：包子、馒头等等。另外等会说。 吃米饭的话可以大米小米混合蒸或者直接蒸维生素和矿物质较为丰富的杂粮饭。菜可炒、可蒸、可炖，但是尽量不要油炸。肉类，比如鱼、蛋、..
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别总吃大米粥啦,试试这道浓香又营养的荞麦杂粮粥!荞麦米怎么吃？ 荞麦米像我这样煮成杂粮粥，味道浓香，营养又好吃。·锅中放入800克水，开大火烧开。·锅中水烧开，放入60克荞麦米。·荞麦米要提前用温水泡半个小时泡软，同时再放入20克大米，大米也是提前用温水泡20分钟。·再放入20克燕麦米、20克绿豆、20克花生，再放入20好了吧！
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吃晚饭才是体重下降的关键1. 晚饭的时间比吃什么更重要别急着纠结“能不能吃主食”，先把晚饭时间调到天黑前。比如下午5点半到6点半之间，用一碗热腾腾的杂粮粥打底，配上掌心大的清蒸鱼肉。2. 先吃够绿色再碰筷子记住这个口诀：一拳头绿叶菜，半拳头蛋白质，最后才是主食。比如先吃焯过水的菠菜拌木耳，再是什么。
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