减肥豆腐金针菇_减肥豆腐金针菇汤
减肥必知!5种碱性食物助力中和酸碱、提升代谢降体重减肥需远离高糖、高加工食物，控制热量摄入。日常多吃碱性食物，可中和身体酸碱性，提升代谢，助力体重下降。菌菇类食物，如香菇、金针菇等，富含膳食纤维，能增加饱腹感、改善便秘、减少腹部脂肪堆积。做法多样，可煮汤、炒菜、凉拌，如香菇豆腐汤等。绿叶蔬菜，像菠菜、上海青等，热后面会介绍。
晚上选这6道菜式,睡觉也能咔咔掉秤!减肥的人要学会正确吃晚餐，才能有效控制热量摄入，给身体创造热量缺口，促进体重下降。如果你晚餐选择这几道菜式，并且在睡前4个小时不再吃东西，睡觉的时候就能持续燃脂，第二天你会发现肚子扁下去了。1、菌菇豆腐汤菌菇类的选择有很多，比如香菇、海鲜菇、金针菇等，富含膳食纤说完了。
减肥想吃火锅,煮哪些菜比较不长胖100 克金针菇大约只有32 大卡的热量，而且口感爽滑，是火锅中的“宠儿”。再来看看豆制品，豆腐可是个不错的选择。它富含优质蛋白质，100 克的热量大约在99 大卡左右。相比之下，腐竹就不太适合了，因为它的油脂含量较高。海鲜类也是减肥火锅的“好伙伴”。比如虾，每100 克大约后面会介绍。
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