瘦肚子最快的瑜伽动作躺着_瘦肚子最快的瑜伽动作
年轻人练瑜伽轮式总失败?速练这5个动作,快收藏!动作一：骆驼式骆驼式就像是给你的脊柱做一场“拉伸按摩”。你先跪在瑜伽垫上，双腿分开与髋同宽，膝盖与脚踝垂直。然后双手慢慢放在髋部，吸气时，将脊柱向上伸展，呼气时，慢慢向后弯曲身体，双手去抓住双脚的脚跟。保持这个姿势，感受腹部和胸部的拉伸。这可是打开胸腔和拉伸腹部说完了。
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10个简单的瑜伽动作,助你进入深度睡眠!总是感觉白天睡不醒，晚上却睡不着？全身乏力，没睡好？ 教你这套深度睡眠的瑜伽动作，让你简单得到好睡眠，快收藏起来吧！ 1、简易坐+腹式呼吸简易坐姿准备吸气，腹部慢慢隆起呼气，腹部慢慢内收重复练习15-20次2、放松颈部将左手放在右侧耳朵上方头部慢慢靠近左肩，动作缓慢保持说完了。
“准妈妈”杨采钰母亲节晒美照孕肚明显,网友猜测快生了虽然杨采钰没有刻意露出肚子，但孕肚看起来已经很明显，而且还有不少网友猜测估计都快要生了。杨采钰挺着孕肚做瑜伽，还是单腿站立的高难度动作，不得不说真的很灵活了。虽然杨采钰肚子已经很大，但四肢依然非常纤细苗条，完全没有赘肉，果然女明星在孕期都是超美的呀。这段时间后面会介绍。
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