活动热量消耗1000大卡
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如何2个月瘦15斤?只需做到这2点!大约需要身体创造4000大卡热量，想要2个月内减掉15斤赘肉，相当于是身体要消耗60000千卡的热量，那么，你日均要消耗1000大卡，才能理想的掉还有呢？ 提升运动消耗，提升运动量平时久坐不动的人，一定要加强运动才能提升活动代谢，创造热量缺口。不同的运动热量消耗不同，运动能力比较差的人还有呢？
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甩掉10斤纯脂肪,要多久?一公斤脂肪的热量为7700大卡，那么5公斤脂肪的热量大约是38500大卡。依据科学的减肥建议，每天的热量缺口应保持在500 - 1000大卡之间。如此计算，消耗掉38500大卡的热量大约需要39 - 77天的时间。如何让身体消耗500 - 1000大卡呢？ 我们可以从饮食和运动两个方面着手。例如，说完了。
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减掉10斤纯脂肪,需要多久?一公斤脂肪的热量是7700大卡，而5公斤脂肪的热量大约是38500大卡。而科学的减肥建议是每天的热量缺口在500-1000大卡之间，消耗掉38500大卡大概需要39-77天时间。怎么才能让身体消耗500-1000大卡？ 我们可以从饮食跟运动两个方面入手，比如：一天的热量摄入降低500大卡，或者等我继续说。
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在肯德基花70元吃轻食套餐,我后悔了每天的目标是只能吃1000大卡(或者更少),所以吃完一顿就要开始计算热量，往往晚饭吃不吃，都是由剩下的热量决定。rdquo;刘颖表示，消耗1kg说完了。 当时她去环球影城里参加活动，活动在18:30开始，她早到了一个小时。因为只有自己一个人，不适合进餐厅吃正餐，又因为当时在环球影城里选择说完了。
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