饮料怎么看糖分和卡路里
6大好习惯助你长期维持完美身材长期保持身材的秘诀在于养成良好的生活习惯。爱喝饮料和酒，会让你摄入多余的糖分跟热量，给血液循环造成负担。一杯看似普通的碳酸饮料，可能就藏着数百卡路里的热量，相当于一顿正餐的一部分。而酒精饮品，不仅热量高，还会影响身体的代谢功能。研究表明，每天减少一杯含糖饮料说完了。
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长期保持身材的 6 个好习惯长期保持身材的6 个好习惯： 习惯1、控制喝饮料、饮酒次数爱喝饮料和酒，会让你摄入多余的糖分跟热量，给血液循环造成负担。一杯看似普通的碳酸饮料，可能就藏着数百卡路里的热量，相当于一顿正餐的一部分。而酒精饮品，不仅热量高，还会影响身体的代谢功能。研究表明，每天减少一是什么。
入夏想瘦20斤?戒掉这些习惯,轻松逆袭不是梦!你得戒掉高糖饮料。奶茶、可乐、果汁这些玩意儿，简直就是“甜蜜的负担”。它们的糖分那叫一个高，你喝下去的可都是卡路里啊！想象一下，你辛辛苦苦运动一小时，结果一杯奶茶就把热量全补回来了，这波操作简直就是“热量刺客”。而且高糖饮料还会让你的血糖像坐过山车一样，忽高忽好了吧！
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