高效减脂动作健身高级篇

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收藏!在家做这5个动作,真能像说的那样体脂狂掉、腰围缩5cm?谁不想体脂狂掉、腰围缩上几厘米,拥有让人羡慕的好身材啊!但去健身房又费时间又费钱,在家锻炼就成了很多人的首选。在家锻炼优势多多,不用在路上浪费时间,也不用在乎别人的眼光,随时随地都能开练。可难点也不少,比如没有专业指导,不知道做啥动作能有效减脂瘦腰,很容易就陷入后面会介绍。

十分钟等于慢跑半小时!超燃减脂动图来袭最近,你称体重了吗? 急需一组快速健身减脂的动作! 所以,今天要推荐的就是一组HIIT 看起来简单,做完一组就会大汗淋漓练十几分钟也有慢跑半小时的效果就是这么神奇~ 01支撑开合跳20次俯身,双手位于肩部正下方,手肘微曲,核心收紧,双腿开合跳跃,跳跃过程中臀部上下幅度越小越好是什么。

女生坚持6个动作塑形燃脂,2个月效果超显著!很多女生都说自己也想要锻炼身体,但是不想要跑步,也不想要外出锻炼,就想在家里锻炼身体。很多的健身动作都可以居家锻炼,只要坚持下来,肯定会有很好的增肌减脂效果。女生每天坚持做这6个动作,塑形燃脂,2个月下来效果很显著! 动作一:平板支撑(1-3分钟) 平板支撑能够锻炼到全身等我继续说。

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