有效瘦肚子瘦腰的运动
比跑步更有效的瘦腰秘籍!4周见证腰围惊人变化小编推荐一个比跑步还要减肚子的动作——开合跳。坚持做4周，让你腰围瘦一圈。这个动作就是开合跳。开合跳这个动作非常简单，无论是在家还是在办公室，只要你有时间都可以开启开合跳训练。开合跳能够有效让腹部肌肉参与到运动中来，达到超好的燃脂减脂的效果。长期坚持下来还等我继续说。
呼啦圈瘦腰靠谱吗?别等了,快来看真相!单纯靠转呼啦圈瘦腰，效果可能没有你想象中那么好。因为减肥是个全身性的事儿，只转呼啦圈，不控制饮食，不做其他运动，那可就像“一条腿走路”，走不稳也走不远。而且，要是你转呼啦圈的方法不对，还可能伤到腰。所以，呼啦圈虽然是个好帮手，但不能把它当成瘦腰的“万能钥匙”。下面小发猫。
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人体有个“刮油穴”,男女刮走大肚子,老人刮出三高症!肚子，这是件很让人头痛的事。尤其是生活压力大，吃得比较好、运动比较少，经常容易产生这个困扰。1、男人减腹——艾灸大肠俞穴位能够令消化系统得到刺激，从而增强消化吸收功能，症状得以改善。取穴方法：大肠俞在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。2、女人瘦腰&m后面会介绍。
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