高效减脂瘦身舞动作解析
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辟谣局部减脂!6个动作瘦全身腰围缩小4cm(早起空腹开合跳能够更快地燃脂减脂，提升70%燃脂) 做75-80次/组5组，间歇30-45秒3,高抬腿胯下击掌(腰间赘肉粉碎机) 高抬腿胯下击掌能够强化下肢力量，增强核心稳定性和力量，专攻“游泳圈”，提升爆发力高抬腿胯下击掌还能够快速提升代谢值，突破减肥平台期，高效燃脂等会说。
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一个动作每天15分钟,胜跑步30分钟,干掉腰间赘肉消肚腩节食减肥就是错误的，很容易让你出现暴食行为，更不利于减肥， 再者，仰卧起坐是无法减掉腰腹赘肉的，不存在局部减脂，所以别再傻傻地做仰卧起坐了。最后，想要减掉肚腩，在控制饮食(减少热量摄入),三餐规律的状态下，选择合适的运动来减肚子也是关键。一个动作干掉腰间赘肉，每天15分说完了。
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跳广场舞能瘦吗?真相或许和你想得不一样那么跳广场舞究竟能不能减肥？这需要从运动强度、热量消耗、个体差异等多方面科学分析，揭开舞蹈减脂的真实面貌。一、广场舞的运动属性与热量消耗机制1.广场舞是全身多肌群参与的有氧运动当人们跟随音乐完成踢腿、摆臂、转体等动作时，下肢肌肉群(大腿股四头肌、小腿腓肠肌好了吧！
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