最快瘦身的方法一天瘦10斤
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90%的人都不知道!3个快速减肥的宝藏方法减肥宝藏方法，这波操作直接封神！ 方法一：间歇性禁食间歇性禁食可不是让你疯狂节食，它就像是给你的消化系统放放假。简单来说，就是在一天中的某个时间段进食，其他时间禁食。比如你可以选择16+8的模式，也就是一天中16个小时禁食，8个小时进食。举个例子，你可以早上10点吃第一顿好了吧！
持续掉秤的2个方法,坚持2月,让你暴瘦20斤相当于每个月要减掉10斤，大概每3天时间就要减掉一斤脂肪。而一斤脂肪的热量大概是3900大卡，平均每天身体要多消耗1300大卡的热量。如等我继续说。 一天可以少摄入500-600大卡左右的热量，如果以前一天的热量摄入是2000大卡，减肥期间可以降低为1400-1500大卡左右。日常要减少高热量等我继续说。
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10个不经意小习惯,竟让脂肪疯狂囤积!我们总结了10个会悄悄让你变胖的“坑”，附赠破解方法！ 1 赖床不吃早餐身体空腹“开机”生活中喜欢赖床不吃早餐的人很多，有人甚至认为“每天少吃一顿早餐没啥大不了的，顺便减肥了。”可现实却是：不吃早餐往往会让人更容易胖！ 早餐空腹开始了一天的工作和学习，身体热量不足等我继续说。
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