夏天怎么排湿气效果最好的方法
夏季湿气最怕8种瓜,常吃去水肿、心火,消肚腩助睡眠夏季，是湿气最重的季节，整个人常常感觉困倦乏力、水肿虚胖，还容易心火旺盛，睡眠质量也跟着大打折扣。别担心，大自然早就为我们准备好了应对之策——各种瓜类。今天就为大家带来8 种湿气最怕的瓜，以及它们的详细做法，让你在享受美味的同时，轻松去水肿、消肚腩、降心火、睡好等我继续说。
夏天湿气重怎么办,常吃这几种食物,腿脚轻松精神好老人们常说“湿气不除，后患无穷”，这话真不是盖的。这个时候，咱就得请出厨房里的“祛湿扛把子”——山药！ 你别看山药长得其貌不扬，普普通通的，它可是夏天养生的“隐藏大佬”。它里面富含黏液蛋白和膳食纤维，这俩玩意儿，就好像给肠道做SPA,温柔地按摩着，把那些堆积如山的毒素是什么。
医生观察:夏天坚持晨跑,不出一月身体或有4大变化他开始在夏天早上跑步。他没读什么健康书，也没查什么资料，只是听人说，夏天跑步排湿气好。现在，他不累了，饭吃得香，但还是想知道这背后的等我继续说。 而晨跑这种低强度运动是极适合“唤醒大脑”的方式。它不像高强度运动那样消耗大量葡萄糖，也不会因为呼吸急促而增加血管收缩风险。长等我继续说。
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