吃什么可以长胸肌肉_吃什么可以长个
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宋江近期健身照曝光,网友:“宋江别举铁了”韩国演员宋江最近一组健身照曝光，直接让粉丝集体破防——照片中的他肌肉暴涨，肩宽胸厚，被网友戏称为“四开门冰箱”身材，甚至有人调侃：“这已经不是双开门了，直接升级成四开门！”宋江此前凭借《甜蜜家园》里的“消瘦宅男”和《与恶魔有约》中的“薄肌贵公子”形象圈粉无数等会说。
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健身为什么要练胸?4个练胸要点,附:一组练胸动作练胸可以带动肩部、手臂肌群一起发展，塑造饱满的胸肌、粗壮的手臂线条，让身材更具立体感和线条美，无论是穿着正装还是休闲服饰，都能展现出自信和吸引力，极大地提升个人形象。从健康状态来看，练胸可以改善肩颈健康。在现代生活中，长时间低头看手机、电脑，容易导致肩颈肌肉紧等我继续说。
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中年人做不了10个俯卧撑,提示你的身体出了啥问题?它不仅可以锻炼全身尤其是上臂、胸背部的肌肉，阻止延缓肌肉的流失，还能增强心肺功能，而这两项指标是衰老最直接的表现，所以常做俯卧撑是好了吧！ 也就是说两次有氧运动的间隔时间最长不要超过48小时；而后者主要依靠肌肉来完成，锻炼肌肉产生的效应可以持续72小时以上。由此可知，肌肉好了吧！
五个在家就能做的简单运动,一起动起来吧五个在家就能做的简单运动。俯卧撑：俯卧撑可以锻炼上肢、肩颈、胸背部多组肌肉。拉伸运动：拉伸运动是增加肌肉和关节灵活性的运动方式，获得舒适的放松效果。原地高抬腿走：原地高抬腿走可以锻炼股四头肌、骼腰肌、臀大肌等。开合跳：开合跳是一个很好的有氧运动，长期进行有小发猫。
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