15天快速瘦身操_15天快速瘦10斤食谱
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必看!土豆是减肥救星还是长胖“大反派”?一文给你答案家人们，减肥的时候面对土豆是不是超纠结？吃吧，怕它热量高让自己长胖；不吃吧，又觉得这么好吃的东西放弃太可惜。土豆这玩意儿，到底是减肥救星还是长胖“大反派”呢？今天咱就来好好唠唠。先说说土豆本身的热量。其实，土豆的热量并没有想象中那么高。每100克土豆的热量大约是还有呢？
减肥党收藏!土豆到底助力减肥还是让人长胖?看完就懂很多减肥的小伙伴可能就会觉得，这碳水炸弹，吃了指定长胖。你想想，你好不容易控制饮食，拒绝了蛋糕、面包这些碳水，结果吃个土豆，不就前功尽弃了？但是，咱不能只看表面啊。土豆里的碳水和那些精制谷物里的碳水不太一样，它就像是个慢热选手。精制谷物的碳水进入人体后，会迅速被分小发猫。
夏季减肥,选对方法很重要!快来学多少人在减肥路上苦苦挣扎，不是越减越肥，就是半途而废。那夏季减肥，到底该咋选对方法呢？这可真是个让人头疼又亟待解决的问题呀！ 很多人觉得夏季减肥嘛，那就得疯狂运动呀，每天跑个几公里，各种健身操跳个不停，认为运动越多，身上的脂肪就会像冰雪见了太阳一样快速消融。可事实后面会介绍。
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