怎样运动能健脾强胃_怎样运动能健肾
再贵也要给孩子吃!健脾强胃强筋骨,助力猛长个中医更推崇它们"健脾养胃、强筋壮骨"的双重功效，尤其适合运动量大、发育迅猛的成长期孩子。今天揭秘3款"长高冠军菜",现在不吃真要再等一年！ 1. 苋菜：天然"补血钙片" 营养亮点：每100g含钙178mg、铁2.9mg,维生素C达47mg,红苋菜更含丰富花青素。推荐菜谱：蒜蓉红苋菜-做法： 1. 还有呢？
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“饿瘦”不如“补瘦”!中医告诉你:不补脾,你就减不了肥!补脾并非单纯进补，而是通过调和饮食起居恢复脾的平衡状态。日常可多食山药、白扁豆、薏苡仁等健脾食材，这些药食同源之物既能补充营养，又不会加重脾胃负担。同时需注意：生冷寒凉伤脾阳，甜腻厚味生痰湿，规律三餐比盲目节食更能养护代谢根基。运动方面宜选择八段锦、太极拳等后面会介绍。
孩子体重不达标怎么办?健脾食疗、运动等妙招快收藏8岁的晨晨用一套食疗方案配合运动，半年追高6cm增重8斤。他妈妈笑称："现在小肚子圆滚滚的，裤腰都换了两回！"今天把这个方案分享给大家。铁棍山药半根切丁，小米50g,去核红枣3颗，加500ml水煮至开花。最后撒一把炒熟的白芝麻。山药黏蛋白修复胃黏膜，小米色氨酸安神助眠，芝麻补小发猫。
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