怎么才能瘦肚子和腰_怎么才能瘦肚子和腰肉
吃这几道菜,30天悄悄瘦肚子,腰围小一圈100克瘦牛肉大概有20克蛋白质，能让肌肉更有力，代谢也更好。很多人减肥怕吃肉，其实瘦牛肉热量不高，100克才120大卡左右，比吃甜点强多了。吃点牛肉还能减少对高热量食物的渴望，肚子不容易鼓起来。最后想说，瘦肚子不是一天两天的事儿。很多人试了两天没效果就放弃，其实坚持一是什么。
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晚上这4个习惯真能瘦?必看的减肥干货来啦!晚上躺在床上，看着自己肚子上的赘肉，你是不是暗暗发誓一定要减肥，可又不知道从何下手？每次刷到别人的好身材，再看看自己，真是“羡慕嫉妒恨”啊。想在晚上悄悄变瘦，却始终找不到合适的方法，只能干着急，这波属实是emo了。那到底如何通过晚上的习惯实现减肥呢？别着急，下面这4好了吧！
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吃撑到扶墙走?必看这些让胃“满血复活”的急救妙招!家人们谁懂啊！一到节假日或者聚餐的时候，面对满桌的美食，你是不是一不小心就吃到撑到扶墙走，肚子圆得像个球，感觉下一秒就要炸开！ 这时候，你是不是特别想知道，到底怎样才能让被撑得“奄奄一息”的胃“满血复活”呢？别急，下面这些急救妙招马上安排上！ 首先，来点简单的运动。别等我继续说。
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