什么运动可以减肚子上的肥肉_什么运动可以减肚子上的赘肉
比司美还神?中国科学家找到“减重反弹开关”,减20斤不复胖!“以瘦为美”的时代，想甩掉腰间、腹部的肥肉，可谓比“西天取经”还要艰难。不仅难，辛辛苦苦节食、运动，甚至花重金用上了“减肥神药”，但等会说。 朋友却百无忌口”“减了半年，原来瘦不下来真是易胖体质”…实验结果一经权威期刊《细胞·宿主与微生物》报道，不少肥胖人士纷纷破防。..
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中年人想快速减肥?别瞎运动,提高代谢才是关键!人到中年，看着肚子上一圈圈的肥肉，你是不是也疯狂运动，结果体重却纹丝不动，甚至膝盖还疼得要命？别再瞎折腾啦，减肥可不只是靠拼命运动！ 很等我继续说。 你可以一周安排2 - 3次力量训练，比如举哑铃、做俯卧撑。中年人减肥，别再盲目运动啦，提高代谢才是这波减肥操作的“封神秘籍”。按照上面等我继续说。
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健身专家揭秘消除腹部脂肪的秘诀健身专家Rachael Attard分享减肚腩秘诀：调整饮食是关键，少吃糖、酒、白米饭和加工肉，搭配走路，八周见效。想知道怎么在八周内跟腹部赘肉说拜拜吗？我可算是摸到了门道。Rachael Attard,这位干了十多年私人教练和运动营养师的澳洲妈妈，最近让我开了眼。她创立了Lean Legs Prog等会说。
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