坐着瘦小腿的动作_坐着瘦小腿的动作学生党
“百练不如多拉伸”,5个动作坚持半年,腿细人年轻!腘绳肌解剖学腘绳肌由三块肌肉组成——腘绳肌半膜肌， 半腱肌和二头肌沿着大腿后部，从坐骨((坐骨结节)到你的小腿上方，交叉在膝盖后面。腘绳肌弯曲膝盖，伸展并旋转髋部。腘绳肌紧绷的常见原因经常锻炼，尤其是跑步和骑自行车。长时间坐着。收紧股四头肌、髋部和小腿。核心说完了。
发现:经常跷二郎腿的人,静脉曲张风险比正常坐姿的高3倍不止?觉得这样坐着舒服。可别小看这个动作，它不仅改变了坐姿，还可能暗藏健康隐患。有研究显示，经常跷二郎腿的人，静脉曲张的风险可能远远高于那些保持正常坐姿的人。静脉曲张，是指静脉因长期受压、血液倒流或静脉瓣膜损伤导致扩张、扭曲。最常见的部位是下肢，尤其是小腿。那些还有呢？
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第469章 番外:邹言的内心独白小腿儿盘起，乖乖坐着，本在东张西望，忽然察觉到什么，连忙转过头，动作太过迅速，小身子晃了晃，差点栽倒。稳住后，小奶娃立刻咧开小嘴巴。“嘻…”三颗小乳牙，映入他的眼中。“好乖好乖啊…”“真的好可爱啊…”周围又是惊呼声一片。他的车是一款黑色轿车，外出开着低调又不失是什么。
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