健康之路2021年最近一期节目回放
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别再瞎练!3个力量训练要点,助你走向健康之路!网上掀起了一股健身热潮，不少人纷纷加入力量训练的大军，可结果却大相径庭。有的练出了效果，精神饱满，身体倍儿棒；有的却练得浑身是伤，甚至还影响到了正常生活。这不禁让人思考，力量训练到底该怎么练才靠谱呢？别再瞎练啦，下面这3个力量训练要点，可是能助你走向健康之路的哦！ 关说完了。
走得快的人寿命更长?养成4个好习惯,助你走向健康之路一步一步走向更健康的人生。一、走路速度，真能看出健康状况？说起“走路快慢”，很多人会觉得无非就是个人习惯，没啥大不了。但你仔细观察身边的人——上了年纪的长辈，有的走路越来越慢，甚至连马路都要走上好几分钟；但有的人，哪怕七八十岁了，出门买菜都是健步如飞。医学上有个后面会介绍。
吃出“最强大脑”:延缓大脑衰老的饮食秘诀随着年龄增长，许多人会面临记忆力减退、反应变慢等大脑衰老问题。中国农业大学的范志红教授在近期播出的《健康之路》节目中指出，合理调整饮食结构，摄入富含特定营养成分的天然食物，能有效延缓大脑认知功能衰退。那么，大脑究竟需要哪些营养素？哪些食物是这些营养素的佼佼者等会说。
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