酸奶怎么选才是真酸奶可以补钙
喝牛奶还是酸奶,到底能不能补钙?有助于补钙。图源：腾讯医典每100毫升牛奶含钙约100毫克，酸奶跟牛奶差不多，有些含钙量比牛奶还高！ 牛奶和酸奶的钙磷比适中，吸收率也高。图源：腾讯医典从小养成喝牛奶的习惯，能增加钙、优质蛋白和微量营养素的来源。建议喝奶制品的同时，记得也要补充维生素D,维D可以促进钙好了吧！
喝酸奶和喝纯牛奶,对补钙效果有啥不同?酸奶是通过在牛奶中添加乳酸菌进行发酵制成的，它含有和牛奶相似的营养成分，包括钙质呀。而且酸奶中的乳酸可以帮助提高钙的吸收率呢，这说完了。 选择关键：因人而异才是王道话说回来，酸奶和纯牛奶在补钙效果上各有千秋，那到底该怎么选呢？其实呀，这得根据个人的口味、消化能力以及营说完了。
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每天喝牛奶 vs 喝酸奶,到底哪个更补钙?我们就可以忽视其他因素啦？显然不行嘛！ 而且呀，酸奶里面的有益菌群确实有利于肠道健康，帮助肠胃菌群活动，能降低肠胃疾病的发生几率。但好了吧！ 这难道还不能让我们在选择酸奶补钙时多留个心眼儿吗？ 牛奶酸奶之选：因人而异才是正解？ 其实呀，到底是选择牛奶还是酸奶来补钙，还真不能一好了吧！
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