梨的升糖指数 对照表_梨的升糖指数和含糖量
黄桃热量高吗?黄桃与水蜜桃热量、碳水化合物、升糖指数大对比大家好，今天我们要聊一聊黄桃和水蜜桃这些美味水果。不少人关心它们的热量对比，还有碳水化合物和升糖指数的差异。那么，黄桃热量高吗？与好了吧！ 我们还关心水果的升糖指数(GI值)。GI值越高，表示这种食物能更快地提高血糖水平。黄桃的GI值为42,属于低GI食物；而水蜜桃的GI值为28,同样好了吧！
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吃米饭还是馒头?医生:这四点是关键,糖友吃主食不用再发愁升糖指数(GI)以及纤维成分等细微差异，均成为影响血糖水平波动的决定性因素。米饭与馒头的营养对比米饭作为亚洲人的主食之一，主要成分是碳水化合物，含有一定量的蛋白质、维生素和矿物质。而馒头则是由小麦粉制成，同样富含碳水化合物，但蛋白质含量略高于米饭。再者，馒头所蕴还有呢？
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这种低糖蔬菜,千万别单独和米饭一起吃,压不住血糖!血糖生成指数(GI)也低，但跟米饭一起吃，却不能很好地抑制米饭的升糖威力。这种蔬菜就是：冬瓜。冬瓜被誉为“夏天第一瓜”，炎热的夏季，它是许多家庭餐桌上的常客。中国农业大学范志红等进行的一项研究，对照了5种蔬菜，油菜、菜花、茄子、豆角和冬瓜，结果发现：冬瓜和米饭一起吃，与后面会介绍。
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