怎么样才能快速入睡的说说_怎么样才能快速入睡
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睡不着?试试睡前小动作,跟失眠压抑统统说拜拜!怎么也睡不着，心里还越想越烦，越烦越睡不着？这可咋整？ 今天给大家分享一个小妙招，睡觉时举起双手，这招不仅能帮你快速入睡，还能缓解压抑等会说。 再说说为啥举起双手能缓解压抑的情绪。这和中医里的“气机”有关。中医认为，人体的气机要保持通畅，才能身心健康。要是气机郁结，就会出等会说。
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快速入睡的3个小妙招,失眠党快码住!今儿就给失眠党们分享3个快速入睡的小妙招，赶紧码住啦！ 妙招一：呼吸节奏别小瞧，秒睡不是开玩笑咱先说说这个“4-7-8呼吸法”，可别觉得这就是普通的呼吸呀，它可有大能耐呢！就是“吸气4秒→屏住7秒→呼气8秒”，然后重复几次。你猜怎么着？你的大脑就会像被“强制关机”一样慢慢说完了。
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育儿难题:两岁娃失眠正常吗?一文带你搞清楚咱先来说说小朋友失眠的原因。首先是生理方面，两岁左右的孩子正处于身体快速发育阶段，长牙带来的不适就可能影响他们入睡。想象一下，小宝贝牙龈又痒又疼，翻来覆去的，这睡眠质量能好吗？这波“长牙折磨”真的是让人头疼。还有可能是白天睡太多了，生物钟被打乱，到了晚上就精神等我继续说。
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