哪种运动不属于抗阻运动
医生发现:抗阻运动更有利于改善睡眠,被失眠困扰的人,值得尝试运动尤其是抗阻运动——也就是我们常说的力量训练，比如举哑铃、深蹲、拉伸等等——对于睡眠的改善，有着意想不到的效果。这一发现，让我有些兴奋，也希望能与你分享。很多人可能会疑惑，运动和睡眠有什么关系？难道运动会让我更累，睡得更好吗？其实，研究表明，合理的抗阻运动不仅是什么。
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睡不好?研究证实抗阻运动或成改善睡眠“天然良药”缺乏运动还会导致内分泌失调，内啡肽分泌减少，皮质醇分泌增加。久坐引起血液循环不畅，进而使大脑缺氧，损害脑功能，还会引发颈部、肩部和腰部肌肉酸痛、僵硬。研究证实：抗阻运动有助于改善睡眠！近年来，有不少科学研究表明，睡前进行抗阻运动，可能是一剂改善睡眠的“天然良药”。..
想睡个好觉?新秘方是睡前4小时进行抗阻运动!多做3个动作睡前进行规律的3分钟抗阻运动，可提高睡眠质量最近，BMJ子刊上发表的一项新研究介绍了一种简单有效的“睡前小运动”。研究发现，与长时间静卧不动相比，如果在睡前4-5小时内进行3分钟的轻到中等强度的抗阻运动，能够让人平均多睡将近30分钟，而且睡眠的质量还不会下降。研究者小发猫。
慢阻肺患者运动有讲究!照着做,身体状态大提升你身边有没有这样的慢阻肺患者，总觉得自己身体状态差，爬几层楼梯就气喘吁吁，看着别人活力满满地运动，自己也特别心动，希望能通过运动改善一下身体状况，可又不知道从何下手。这波想运动改善身体的想法简直太赞啦！ 那么问题来了，对于慢阻肺患者来说，运动到底有哪些讲究呢？这可等会说。
慢肺阻患者不能运动?医生提醒冬季3件事尽量避免慢性阻塞性肺疾病，简称慢肺阻，听到这个名字，很多人都会联想到“不能运动”，甚至认为患有这种疾病的人，生活中的很多事情都需要小心谨慎，尤其是在冬天。而对于慢肺阻患者来说，冬季的确是一个挑战重重的季节，但有些误解却经常被放大，我们常常听到患者和家属问：“慢肺阻的患者是后面会介绍。
患慢肺阻的人,不能运动?医生强调:冬季这3件事也要尽量避免!慢性阻塞性肺病，通常伴随着持续性咳嗽、咳痰和呼吸困难，很多人一听到这个名字，第一反应就是“得了这个病，不能运动了吧？”。这是很多患者心中的疑问，也正是我在医院工作多年来，听到的一个最常见的声音。其实，慢阻肺患者是否能运动，并不是简单的“能”或者“不能”这么一个好了吧！
慢肺阻患者冬季需警惕:运动非唯一禁忌,这三件事也须规避慢性阻塞性肺疾病，简称慢肺阻，听到这个名字，很多人会联想到“不能运动”，甚至认为患有这种疾病的人在生活中的很多事情都需要小心谨慎，尤其是在冬天。对于慢肺阻患者而言，冬季确实是一个充满挑战的季节，但有些误解常常被过度放大。我们经常听到患者和家属问：“慢肺阻的患者好了吧！
@慢阻肺患者:请收下这份运动处方 | 运动是良医当前，我国慢性病防治形势复杂，55～64岁人群慢性病的患病率达到48.4%,65岁及以上老年人的患病率达62.3%。“运动是良医”理念将运动疗法与药物治疗有机结合，不仅能更有效地管理疾病，还能显著提高患者的生活质量。慢阻肺患者在居家训练前，需要在医院进行完整的病史采集、体是什么。
@慢阻肺患者:请收下这份运动处方 运动是良医当前，我国慢性病防治形势复杂，55～64岁人群慢性病的患病率达到48.4%,65岁及以上老年人的患病率达62.3%。“运动是良医”理念将运动疗法与药物治疗有机结合，不仅能更有效地管理疾病，还能显著提高患者的生活质量。慢阻肺患者在居家训练前，需要在医院进行完整的病史采集、体还有呢？
慢肺阻患者冬季禁忌:医生提醒,除了这三件事也别运动!慢性阻塞性肺病，常常伴随着持续性咳嗽、咳痰和呼吸困难等症状。很多人一听到这个名字，首先想到的就是“得了这个病，是不是就不能运动了？”这是许多患者心中的疑惑，也是我在医院工作多年来经常听到的一种声音。实际上，慢阻肺患者能否运动，并非简单的“能”或“不能”的问题等我继续说。
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