减肥期间可以吃什么水果促进排便
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减肥期间水果怎么吃?速看这份贴心指南水果都适合减肥期间食用，不同水果的热量、糖分和营养成分存在差异。所以，科学选择水果，才能让减肥事半功倍哦！ 一、水果的营养与减肥原理水果中丰富的膳食纤维是减肥的“得力助手”。膳食纤维具有很强的吸水性，在肠道中能吸收大量水分，使粪便变得松软且体积增大，促进肠道蠕说完了。
4种水果是“催屎之王”,每天吃一种,拉屎会超顺畅!让你畅快排便。第三种促便食物：猕猴桃猕猴桃含有大量的维生素跟膳食纤维，口感酸甜是很多人喜欢的水果，减肥也能适量吃一些。100克猕猴桃的膳食纤维含量高达2.6 克，不仅能促进排便，还能调节肠道菌群平衡，猕猴桃种的果胶可以保护肠道，帮你提升免疫力。早餐可以吃1-2颗猕猴桃是什么。
揭秘四大“催屎神器”水果,日食一种助肠道顺畅!即使是在减肥期间，也可以适当食用一些。100克猕猴桃的膳食纤维含量高达第四种促便食物：紫薯紫薯是常见的粗粮主食，口感软糯香甜。它的膳食纤维非常丰富，100 除此之外，还有一些其他建议： 平时容易便秘的人，除了多吃这几种水果来补充膳食纤维、促进排便外，日常还应多喝水以软好了吧！
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