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燕麦成关注焦点!医生提醒吃燕麦务必留意这4点尤其是在最近几年燕麦作为健康食品被广泛推崇的背景下。燕麦因其富含膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养成分而被认为是一种非常健康的食品，许多健身爱好者和减肥人群也将它列为主食之一。然而，尽管燕麦看似是一种“万能食物”，适合各类人群食用，但在实际食用过程中，若不小发猫。
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蛋白质超越鸡蛋,膳食纤维胜于燕麦!如果你有减肥或健身的经历，那么你可能对藜麦这种食物有所了解。在轻食或沙拉中，藜麦通常作为主食出现。它有哪些特点和营养优势呢？读完说完了。 比燕麦甚至还要高一些，每不过，也正是因为膳食纤维含量高，吃多了容易出现腹胀、排气的情况，因此藜麦虽好，建议只代替一部分谷物，主食不能说完了。
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蛋白含量比鸡蛋高,膳食纤维比燕麦更优秀!如果你有减肥、健身经历，那么，有一种食物你或多或少会有些了解，那就是藜麦。在轻食或沙拉里，藜麦一般以主食的角色出现。它有何特点和营好了吧！ 比燕麦甚至还要高一些，每100g 含有12g~14.4g 的不溶性纤维和1.4g~1.6g 可溶性膳食纤维，有利于促进消化、预防便秘。所以虽然藜麦热量不好了吧！
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