三天减10斤的食谱_三天减10斤最快的方法
从125斤到95斤,3天减脂食谱大分享下面来来看看体重从125斤到95斤，她的一日三餐是怎么吃的？分享3天减脂食谱： 第一天： 早餐：一根水煮玉米+一颗水煮蛋+半根黄瓜+一杯无糖豆等会说。 可再吃一个水煮蛋第二天： 早餐：2片全麦面包+一杯纯牛奶+一个奇异果+10个白灼虾午餐：150克蒸南瓜+150克清蒸鱼+200克蒜蓉西兰花晚餐：等会说。
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30斤赘肉说没就没,隔日轻断食食谱太牛了!结果三天就坚持不下去。隔日轻断食的优点是不饿肚子。正常日可以吃米饭、肉类甚至小份甜点，轻断食日则通过高纤维、低热量的食物补充等我继续说。 需要立刻调整食谱。那些总说“喝水都胖”的人，不妨先看看自己是不是一边节食一边偷吃零食，或者用水果代替正餐反而摄入更多糖分。体重等我继续说。
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第400章 比赛规则秦昊又写了份食谱交给李福，让他按图索骥，购买各种调料等物质，同时招募这个方便面仓库的管理人手。一晃三天的时间过去了。方便面食材的采购也差不多结束，总共购买了八十斤面粉，四十斤香料，一百零七斤蔬菜，十九条猪肉。除此之外还采购了不少的调料和酱油等，以防不测。仓库这好了吧！
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