牛里脊牛排怎么做好吃_牛里脊牛排怎么做好吃又嫩
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减肥和牛排咋“和解”?快来收藏吃牛排减肥的正确姿势家人们，减肥的时候是不是一看到牛排就开始纠结，感觉减肥和牛排就像“天敌”？其实，只要掌握了正确姿势，减肥和牛排也能“和解”！ 首先，牛排部位的选择很关键。不是所有牛排都适合在减肥期吃哦。像菲力牛排，它可是牛里脊部位，这个部位几乎没什么脂肪，肉质鲜嫩，蛋白质含量那是杠好了吧！
美食推荐:酥炸牛排、闯王山珍煲、玫瑰醋冻海蜇做法酥炸牛排食材： 牛里脊2片(每片约100g)、盐1/2茶匙(3g)、绍酒1汤匙(15ml)、葱花1/2茶匙(3g)、鸡蛋1枚、面粉50g、面包糠80g、番茄沙司2汤匙(30ml)、油(油食品) 500ml(实耗10ml)。制作： 1、将牛里脊片放在案板上，剔去筋膜，上面再盖上一层保鲜膜，用菜刀刀身拍打牛里脊，将其拍等会说。
美食推荐:黑椒小牛扒等三道佳肴制作方法黑椒小牛扒食材： 牛里脊、杏鲍菇、洋葱、青红椒末、调味酱、黑椒碎、牛尾汤、美极鲜、黄油、白糖、番茄沙司。做法： 1、牛肉提前切成片，用牛扒锤子压过，加入胡椒粉、盐腌制备用。2、杏鲍菇切成片，洋葱切成丝，青红椒切碎。3、洋葱垫底，杏鲍菇炸至金黄垫在洋葱上面，牛肉用黄好了吧！
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