大臂外侧肌肉疼痛怎么缓解
必看!3个马拉松赛后恢复妙招,让肌肉痛不再困扰你!让腰背和腿部肌肉得到舒展。这波拉伸操作就像给肌肉做了一场“马杀鸡”，能有效缓解肌肉酸痛，促进身体恢复。拉伸可是马拉松赛后恢复的基础操作，做好了相当于给恢复之路开了个好头。妙招二：冷热交替浴，给肌肉“冰火两重天”冷热交替浴也是个缓解肌肉痛的神技。先用热水淋浴说完了。
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马拉松赛后肌肉痛赛过比赛?这3个恢复妙招必看!你以为跑完马拉松冲过终点线就万事大吉了？大漏特漏！比赛结束后的肌肉酸痛，简直能把你折磨得怀疑人生。想象一下，比赛时你风驰电掣，仿佛“苏神”附体，可赛后却连爬个楼梯都像在攀登珠穆朗玛峰，每走一步都“痛不欲生”，这酸爽谁懂啊！ 这时候你肯定特别想知道，有没有啥办法能让还有呢？
夏季锻炼,如何预防肌肉拉伤?这3点必看夏日炎炎，运动热情却丝毫不减。这不，前几天就有新闻报道，某小区举办的夏季运动会上，好几位参与者在比赛过程中出现了肌肉拉伤的情况，疼得龇牙咧嘴，好好的运动兴致一下子被浇灭了。这也让不少人开始担忧，夏季锻炼，到底该如何预防肌肉拉伤呢？别急，下面这3点必看哦！ 很多人觉得吧等会说。
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