做什么运动可以锻炼腰肌_做什么运动可以锻炼引体向上
没时间锻炼?居家3分钟运动法了解下!短小而频繁的锻炼，同样能有效提高新陈代谢，增强体能，缓解焦虑和压力。你想想，要是每天非得抽出一两个小时去运动，对于忙碌的上班族和学生党来说，得多难实现呀！但3分钟，不过是刷几条短视频的时间，完全可以挤得出来嘛。所以呀，别再盲目追求长时间的运动啦，这居家3分钟运动法说不是什么。
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运动康复:锻炼孩子头部稳定,这几个简单方法别错过!大家日常可以根据孩子的能力情况，在孩子呈不同姿势的情况下，通过互动游戏的方式，引导孩子进行转头(头向左或向右转)、抬头、低头运动，从而锻炼孩子的头部控制能力。最后，需要与大家强调的是，每个孩子的情况都有所不同，所以本次分享的练习方法并不适合所有的孩子(如果不适合孩后面会介绍。
焦虑强迫人群别只吃药运动!这2个锻炼到底啥?必看再让你多运动。但吃了药、运动了，好像还是差点意思，那除了吃药运动，还得做啥锻炼呢？ 咱先来说说第一个锻炼——正念冥想。这玩意儿听起后面会介绍。 再讲讲第二个锻炼——渐进性肌肉松弛训练。这就好比给你的身体做个“深度按摩”。你可以平躺在床上，从脚趾头开始，先用力绷紧肌肉，感受后面会介绍。
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