苹果和梨哪个对血糖有利
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经常吃这几种水果的要留意了,会危害你的健康,嘴再馋也要忍住!这样可以避免血糖急剧升高，同时也能享受到水果的营养和美味。关阿姨经过尝试和调整，开始选择一些低糖水果，如苹果和梨。她发现，这些水果后面会介绍。 选择对自己有益的水果，是我们应当学习的重要课题。一位热爱烹饪的妈妈张女士，经常为家人准备丰富多彩的水果拼盘。在了解到每个家庭成后面会介绍。
水果不甜,就不容易让人长胖……是真是假?2.血糖生成指数(GI),即某一食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力；3.血糖负荷(GL),即将摄入碳水化合物的质和量结合起来，评价膳食总体对血糖的影响。首选三低水果(低碳水、低GI、低GL),如苹果、梨、桃、樱桃、草莓、柑橘类、李子等。出品：健康报·谣言终结站科普小组审核：国家小发猫。
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水果不甜,就不容易让人长胖……是真是假?|谣言终结站多学一个知识点——吃什么水果不容易长胖主要看三点：1.碳水化合物含量；2.血糖生成指数(GI),即某一食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力；3.血糖负荷(GL),即将摄入碳水化合物的质和量结合起来，评价膳食总体对血糖的影响。首选三低水果(低碳水、低GI、低GL),如苹果、梨、桃、樱后面会介绍。
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