梨的营养成分含量_梨的营养成分表100克
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中焦不畅,梨型身现;中焦疏通,速瘦惊人!原本应当转化为滋养身体精华的营养成分，反而可能化作虚火。所以啊，别急着吃喝！很多人呈现上热下寒、多是梨形身材的状况，其实这是由于上焦过热、下焦过凉导致的。如果希望瘦下来，一定要牢记“暖了脂肪就减少”这个道理，因为越是寒冷，身体堆积的脂肪就越厚。打通中焦有四个还有呢？
貌不惊人的莴苣,竟是“补钙之王”,做法还超简单应季蔬菜纷纷上市，貌不惊人的莴苣格外值得留意。别看它普普通通，在老百姓眼中，可是当之无愧的“补钙之王”，冬天吃正当时，错过就得再等一年。莴苣富含多种维生素，如维生素C、维生素B族，还含有胡萝卜素、铁、钙、磷等营养成分。其钙含量在蔬菜中颇为可观，每100克莴苣中大约是什么。
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“长寿果”花生米:生吃健脑熟吃养胃,多种吃法益处多坚果类食物中，花生米堪称营养宝库。它不仅有着“长寿果”的美誉，还具有生吃健脑、熟吃养胃的功效。每天吃上一小把花生米，对身体益处多多。花生米富含蛋白质、脂肪、维生素B、维生素E、锌、铁等多种营养成分。其中，蛋白质含量高且易被人体吸收，是构成人体细胞和组织的重要好了吧！
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